Die Karte, die in der Box liegt. Wer sie einhält, kommt ohne Druckstellen durch die Eingewöhnung und weiß nach 30 Schichten, ob das Set das war.
Bevor die erste Schicht beginnt
- Werkssohle aus dem Arbeitsschuh nehmen. Sie ist die Schablone.
- Werkssohle auf die neue Sohle legen, Ferse an Ferse, Umriss an der Spitze anzeichnen und an der Linie zuschneiden. Lieber einen Millimeter zu viel stehen lassen als zu wenig.
- Neue Sohle flach in den Schuh legen, Mesh nach oben, Ferse ganz hinten. Sie darf nicht kippen.
- Zweites Paar in den Sneaker oder Halbschuh, den du nach der Arbeit trägst.
Schicht 1 bis 3: zwei bis vier Stunden
Das Gewölbe-Polster und die Fersenmulde sind neu für deinen Fuß. Ein leichtes Druckgefühl unter dem Gewölbe ist normal, ein Schmerz nicht. Zwei bis vier Stunden tragen, danach zurück zur Werkssohle.
Schicht 4 bis 7: die halbe Schicht
Wenn es drückt, eine Stufe zurück, nicht abbrechen. Die meisten Rückgaben bei Einlagen kommen von Leuten, die am ersten Tag zwölf Stunden durchgetragen haben.
Ab Schicht 8: die volle Schicht
Ab jetzt zählen die Schichten für die Probe. Weniger Brennen und Druck solltest du jetzt spüren. Der Fersenschmerz beim Aufstehen braucht länger: 7 bis 12 Wochen.
Jeden Feierabend: Wade dehnen
Hände an die Wand, das schmerzende Bein nach hinten, Ferse am Boden, Knie gestreckt, 30 Sekunden halten, zweimal. Dann dasselbe mit leicht gebeugtem Knie. Die Sohle nimmt der Sehne in der Schicht einen Teil des Zugs, die Dehnung nimmt ihn abends.
Alle zwei Tage: Paar wechseln
Der Wabenschaum braucht rund 24 Stunden, um sich zurückzustellen. Ein Paar, das jeden Tag zwölf Stunden trägt, ist nach drei Monaten platt. Zwei Paar im Wechsel halten die Saison.
Clogs und Schuhe ohne herausnehmbare Sohle
Fersenkissen mit der Klebefläche in die Ferse des Clogs drücken. Es nimmt keinen Platz nach oben und fasst das Polster.
Pflege
Handwäsche lauwarm, an der Luft trocknen. Nicht auf die Heizung, nicht in die Maschine.